白露，是“二(èr)十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显(xiǎn)地(dì)感觉(jué)到炎菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救rong>